واجبات تحتوي على الحديد

اللوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد هي الفواكة المجففة، مثل المشمش والزبيب والمكسرات غير المملحة. ويمكن وضع هذه الأطعمة في الحقيبة وتناولها عند الجوع؛ فهي أغذية تعالج نقص الحديد